こんにちは　きしもと歯科クリニック　アシスタントの井上巴那子です♪♪

最近秋らしい陽気になり、肌寒くなりましたね
気温の変化に体が追いつかず…鼻炎がでます…つらいです（笑）

アレルギー性鼻炎と中学生の頃に診断されてから約１４年！！
今も変わらず戦っています（笑）

鼻炎が出た時にお風呂に入ると少し楽になるので、この時期は入浴時間が特に長いです！
最近では『半身浴』ハマっています♪♪
体温より少し高めの３８度〜４０度のお湯で、おへその上あたりまでつかり
時間は２０分〜３０分、腕は浴槽から出しておくのがポイントみたいです！！！

調べてみると、頭痛や肩こりの原因になっている血行不良も改善でき、疲労回復になるとか。
あと冷え性やむくみが気になる方にもオススメだそうです♪
そして美容効果も！！
半身浴をすると毛穴に詰まった老廃物や毒素を汗と一緒に体の外に出すことができるみたいです。

私はペットボトルのお茶を用意して雑誌を見たり音楽を聞きながら楽しんでいます♪
楽しみながらだと継続できますよね♪
いっぱい汗がでるので初めはビックリしました！！

悪いものがいっぱい体の外に出ていくことを願いながら定期的に半身浴しています☆